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糖質制限1か月の結果 [その他]

本日5月31日で糖質制限ダイエットを始めて1か月が経った。

正確に言うと4月の終わり頃からかなりゆる~く始め、GWの1泊2日の旅行を終えたその日から本格的に開始(`◇´)ゞガンバルド~!

毎日お昼だけ炭水化物(=糖質)を取り、朝と夜は炭水化物(=糖質)を取らないスタンダード糖質制限をしているのだが、慣れてきた今は3食炭水化物抜きの日も多い。

で、結果は・・・!?

体重マイナス2キロ、体脂肪率マイナス1%。

5月の半ばまではウォーキング&ランニングをしていたので実は最大でマイナス2.5キロだったのだが、膝の故障でお休み中の今は少し戻ってしまったのが残念(ノд・。) グスン

ただ、食べる量を減らさずマイナス2キロはすごいと思う♪

ポイントは、炭水化物(お米・パンなど)を抜いておかずだけを食べるのではなく、炭水化物を抜いた分おかずを増やすこと。←\(`0´)ココテストニデルゾ!

そうじゃないとエネルギー(カロリー)不足でふらふらしてしまうのだ。←糖質が足りない、と勘違いされる原因。

糖質の代わりにしっかりタンパク質を取って、来月も頑張るぞ!

(そういやD〇Cのプロ〇インダイエットって理に適っているのではないかと思った。プロ〇イン=タンパク質だからね。ただし腹持ち悪くてお腹すきそうだけど。。。)


この間の楽天マラソンで購入したこちらの本で勉強中。

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス
楽天ブックスもハピタスから。300ポイントから手数料なしで現金に交換できる優秀なポイントサイトです。



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ご利用は計画的に [今日の出費]

サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ
今日は30日。

5%OFFのあの店まで行って、日用品やら調味料を購入してきた======”└|∵|┐

ちなみに支払はWAONカードなのだが、私の使っているWAONカードはJALと提携しているJMBWAONカードと言うものだ。

通常200円(税込み)のお買い物に付き1WAONポイントがもらえ、貯まったWAONポイントは100WAONごとに100円分のWAON(電子マネー)に交換できるのだが、

JMBWAONカードの場合は、200円のお買い物ごとに1JALマイル貯まり、自動的にマイルに積算される。(1か月に3回、10日ごとに積算される。)

なぜ私がJMBWAONでお買い物するのかーーーーそれはJALに乗るために他ならない。

夏の義実家帰省に向けて、少しでも費用を抑えるためにJALマイル貯金を加速させねばならないのだ(T0T)

~今日の出費~

<食品・日用品>
 スーパー・・・4864円
 100均・・・540円

<医療費>
 整形外科・・・940円
 薬・・・780円

合計・・・7106円


JALマイルを貯めている方には朗報。

ポイントサイトのちょびリッチが、JALマイル交換20%UPキャンペーンを行っている。

このキャンペーン、5月の半ばから明日の31日までという半月だけのキャンペーンなので私も取り急ぎ5200ポイントを交換。

8月にマイルを特典航空券(もしくはおともdeマイル)にするには、そろそろ動き出さなければならない時期だ。ポイントサイトのマイル交換は計画的に行わなければならい。

が 、 い つ の 間 に か 6 月 30 日 ま で 延 長 し て い る Σ(・口・)

しかも、

キャンペーン内容が変わるかも!?お楽しみになどと思わせぶりなことまで書いているヾ(--;)ぉぃぉぃ まさかの交換率更にUPとか!?(TT)ヤーメーテー

ちょびリッチは、クリックで1ポイントのバナークリックがPC・スマホ版両方にあり、ゲームコンテンツもたくさんあります。

主婦に人気のテンタメもあり、まだ募集をかけているものもあります(キノコ人気ないな~)

回答するとポイントが貰えるアンケートも毎日きていますよ。

お気に入りはスマホ版のみにある「ガチャ」。はずれもありますが、当たると最低10ポイントもらえます。これが結構高確率で当たるんです(私の主観ですが。)

ちょびリッチはポイントサイトにありがちな1ポイント=0.1円、ではなく1ポイント=0.5円。

低金利時代の今に置いて、ちょびリッチでの1クリックには重みがあります。

サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ



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4人家族6月支払の光熱費確定 [月の固定費]

夫のJALカードの明細が届いたので、5月度の固定費(光熱費類)の支払いが確定しました。

3・4月の台湾スマホショックを乗り越え、今月はようやくまっとうな請求額に・・・(^^)

それでは夫婦+幼児2人=4人家族の6月支払の光熱費(通信費・新聞含む)です。

 ・電気・・・4432円←クレカ払い
 ・ガス・・・5273円←口座引き落とし
 ・水道・・・4206円←口座引き落とし
 ・固定電話(ネット込み)・・・5273円←クレカ払い
 ・スマホ(2台)・・・14346円←クレカ払い
 ・新聞・・・3075円←クレカ払い 
 
  合計・・・36733円

*固定電話とスマホはWEB明細だが、ログイン方法が不明でいつもクレカ明細で確認中(汗)
*新聞は毎月金額が変わらないので明細はクレカで確認で問題なし

今月はようやく予算4万円を3267円下回りました~♪(光熱費類は季節関わらず4万円を上限予算としています。)

夫のクレジットカード、JALカードの総支払額は10万円以上ですが、そのうち半分が出張で使った飛行機代で後から会社から振り込まれるし、

光熱費以外に使った分も使ったその日のうちに現金を取り分けてあるので、ダメージは全くありません。

久しぶりの明朗会計です(^^)

今日も相変わらず熱いですね(@@;)トケル~ 熱中症に気をつけましょう~!




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毎日お茶を持ち歩いていましたが、水筒を洗うのが面倒臭くて最近はマラソンで買ったこちらの炭酸水を持ち歩いています。

食前や食事中にも飲んで満腹感UP!のダイエットにも挑戦中★







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犯人に告ぐ [今日の出費]


今日は朝から修理の見積もりに行ってきた。

ピット担当者は、悲惨な状態に同情してくれた(:;)

30分後、見積額が出た。

怒(▼▼)

私はこれからしばらくの間アナタ(犯人)が捕まること毎日祈る呪う!

~今日の出費

<その他>
 フォトブック注文・・・635円


たまたま母から電話があったので愚痴ってみたら、

「人は壊れたら治せないけれど車は直るんだから!子供達が怪我したわけではないのだからまだ良かったたじゃない」と言われてほんの少しだが気持ちが落ち着いた。

気持ちが落ち着いたところで、母から頼まれて放置していたネットプリントの注文作業を開始。

(↑ だってプリント数が多すぎて、最終的に500枚近くだったのよ・汗)

いつもプリント代はもらってないのだけど、こんなことがあって多額の出費が決まってしまったので今回はプリント代を貰います・・・(T_T)ゴメンネカァサン



↑ ネットプリント1枚6円!!で約500枚送料込み3000円ほどでした。



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毎日呪う [今日の出費]

昨日の夕方・・・

車を当て逃げされた(▼▼)

ちょっとやそっとの凹みではない、相当ひどくいっている。

気づかなかったでは済まされないレベルで、うちの車がこれだけいっているのだから相手の車もそれなりにつぶれているだろう。

悲しいことに日曜だというのに目撃者はおらず防犯カメラもないところで、犯人を特定する可能性はかなり低い(怒)

しかしわずかの望みをかけて毎日犯人が捕まるように祈る呪ってやるm(- -m)~呪~(m- -)m


~土曜日の出費

<食品・日用品>
 スーパー・・・996円

<レジャー外食>
 ランチ・・・2230円
 コーヒー・・・350円
 高速・・・910円

合計・・・4486円

~昨日の出費~

<食品・日用品>
 スーパー・・・2901円
 100均・・・648円

<その他>
 ガソリン・・・3953円

合計・・・7502円

あー、もう、何でこんな目にあわなきゃいけないのだろう(悲)

誰がどう見たって、修理代数万円じゃきかないよ。素人目にも20万近くいくんじゃないだろうかと思うようなひどいあり様。

私もだけど夫はもっともっと凹んでいる。

そりゃ、初めて自分のお金で現金で250万円出して買った愛車だもの。

可能性はゼロに等しいが、やっぱり犯人は捕まってほしい。

今日は修理の見積もりに行ってきます。




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水道代の請求書は2か月で1枚 [月の固定費]

4月と5月分の水道代の請求が来ました。

 ・4月使用料金・・・4206円(6月口座引き落とし)

 ・5月使用料金・・・4206円(7月口座引き落とし)

前回(2・3月分)がそれぞれ4463円だったので、257円/月の微減です(*゚ー゚)ウレシヤ

私の住む街は、2か月に1枚の請求書が届きます。でも、口座からの引き落としは1か月ごと。

ホントこれがわかりづらいというかやりにくいというか、言葉にするのが難しいけど一言で言うなら居心地が悪い(~-~;)

これまで何度か引っ越ししてますが、2か月分をまとめて1回で引き落とすという自治体が大半でした。今のパターンは初めて。

もし、水道代の請求書を夫が受け取ったら大変です。彼はこういう請求書やクレカ利用分のレシートをさっさと捨てやがるタイプ(▼▼)金額が2か月不明になるのです。

暑くなってきてシャワーのみの日が圧倒的に多くなってきました。お湯の温度も39℃です。

下の子も長期休み以外は幼稚園で家にいないので、エアコンじゃなく扇風機にするつもりだし、光熱費が嬉しい季節となってきました♪


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先を読むのも考え物 [今日の出費]

今日は夫を会社まで送って行ったついでに、フランフランで買い物をしてきた。

フランフランで買い物するなんて何年ぶりじゃろか?

週末、我が家に来客があるのだが。。。

お 客 様 用 に 出 せ る グ ラ ス や お 皿 、 我 が 家 全 然 な い や ん ・ ・ ・( ̄□ ̄;)!!

気に入っていたグラスやお皿はこの数年の間に軒並み子供に割られ、割られるたびに「どうせ割られるし」「どうせ引っ越しあるし」、で、100均やメラミンで済ませてきた結果がこれだ。

その時は先を読んで良い(節約)買い物ができた、と思っていたけど、こういう時になって初めてわかる。

例え自宅内でもTPOは意識しないとダメなのねんヾ(~O~;) イマゴロキヅイタ


~今日の出費

<その他>
 フランフラン・・・8664円
 お菓子・・・1620円
 駐車場・・・100円

合計・・・10384円


a.jpg

春に実家に帰った時に、フランフランで見かけたミッキータンブラー。欲しくなったけどその時は買わず。

もし今度フランフランに行って「やっぱり欲しい!」と思ったら買おうと決めていたので、本日連れ帰って来ました(´ー`)ヤットアエタネbyツジナニガシ
 
 ~来客=強制大掃除=部屋がきれいになった~




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お呼び出し命令 [今日の出費]

夫が義実家から呼び出し命令を受けた。

「たまには家に帰ってきて草むしりくらいしろ!!」だそうです。

・・・そりゃあね、車で1時間2時間の距離なら「わかりました」で帰ることはできるけれどね。

飛 行 機 の 距 離 だ よ (▼▼)

でも、夫実家では義理親の命令は絶対。LCC使って帰るそうです。良かったね、ボーナス月で。

飛行機代は夫のお小遣いからです。かわいそ(´m`)フフ


~昨日の出費
 
 なし

~今日の出費~

<食費・日用品>
 スーパー・・・1933円
 ドラッグストア・・・5725円

合計・・・7658円


夫の実家は人気のある地方都市の狭小住宅で、お世辞にも雑草が生えるような余地もほとんどない庭がくっついている。

(でも土地・住宅でローン約9000万円を払ったそうだ・・・時代が悪かったね・・・)

とても人手がいるとは思えない。

 ~素直に寂しいから帰ってきてほしいと言えばいいのに~



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楽天1万ポイントでマラソン参加③ [その他]


いつもはスルーしている楽天のお買い物マラソン

この間当選した楽天1万ポイントの使用期限が来月末までなので、この機会に使うのもいいなぁと今回はマラソンに参加中(^^)

マラソン参加3回目



私のおやつに生くるみ500g(送料無料)1000円ポッキリ!

糖質制限中の小腹空き対策です。

何となく食べ足りないなと感じたりお腹が空くとついつい甘いおやつに手を出していた私(^^;)

お菓子やパンなど簡単に手にすることができるものは、基本的に糖質タップリ。

じゃぁ手をかけなきゃいけないものなら手を出すことすら面倒に感じるか?と、小腹空き対策として味付け卵を作ったりその他おかずを食べたりしているのだが、だんだん準備するのが面倒になってきた(▼▼;)

生くるみだったら家まで届けてくれるし簡単に食べられる。チーズや卵を食べてると下の子が「ちょうだいちょうだい」としつこいのだが、くるみだったらあまり興味を示さないかも。

というわけで、おやつにクルミ!

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス
↑ 今回も、ハピタス経由で購入しました。

ハピタスのいいところは、ハピタス利用回数によってランク付けがあるにもかかわらず、ランク関係なく換金に手数料がかかりません(*゚▽゚)アリガタヤ~

ポイント交換に必要な最低ポイント数が300ポイントで、以降100ポイントずつという少額から手数料なしで換金できるという点が非常に使い勝手の良いポイントサイトなのです。

ハピタスは振り込みまでの時間も短いのでともて優秀なポイントサイトだと思いますv(*'-^*)-☆

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス
↑ 今週はトップページにクリックのみで1ポイント(=1円)のバナー出現中です!!



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我が家の食料、今週分 [今日の出費]


昨日は整形外科で時間が思いのほかにかかってしまったので、いつもは毎週月曜日にまとめ買いしている食料を、今週は火曜日の今日行ってきたε=====((((´ー`)

DSC_1339.jpg DSC_1341.jpg
野菜室は隠れてるけど下段に葉物野菜が入ってマス。左の写真の黄色いのは、カレー粉やお酢を合わせた調味料にゆで卵を漬けてるところ←夫に不気味がられているが味は良し!

食事にかけるお金は安ければそれは嬉しいのだけれど、栄養健康面を考えるとどうつり合いを取るのかは結構難しいものである(~д~)ムズカシイアルヨ~

特に私の場合は最近糖質制限を始めたこともあって、単価の安い炭水化物の割合が減り、肉・魚や野菜などの割合が相対的に増えたので食費は上がり気味だ。

しかし糖質制限を始めたら、お菓子を欲しなくなったし(嗜好品にかけるお金down)、米とパンを買うペースも遅くなった(炭水化物にかけるお金down)。

大好きだった月に数回のベーカリーのパンを買っての内食も無くなり(内食費のdown)、何となくだけどそこまでひどい食費の上がり方はしていないと思う。

~今日の出費

<食費・日用品>
 スーパー・・・5457円


糖質制限は基本的に私のみなのだが、実は家族の食べる夜のコメの量を減らしている。(特に夫、子供と同じ量w)

その分、おかずとお味噌汁をたっぷりと。

そういう生活をしていたら・・・何と上の子がおやつを食べなくなったのだ。全く食べないというわけではないけれど、「今日はいらない」という日が格段に増えてきたΣ(・口・)ホントニイラナイノ?

甘いものや炭水化物を欲しなくなってきたのか??

成長するにつれて食べたいものが変わっていくとは思うんだけど、行く行くは おやつ=ゆで卵や豆・チーズ にしていければと思う。

 ~でも暑い日のアイスだけは譲れないようです~

今週中にチーズ・牛乳・野菜の追加購入の予定アリ。



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