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糖質制限から2か月の結果 [その他]

本日6月30日で、糖質制限ダイエットを始めて2か月が経過。

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*糖質制限スタート時からのこれまでの話*

2017年4月の終わり頃からかなりゆる~く(ご飯の量を少なくしたり、夕食で抜いたり)始め、GWの1泊2日の旅行を終えたその日から本格的に開始。

毎日お昼だけ炭水化物(=糖質)を取り、朝と夜は炭水化物(=糖質)を取らないスタンダード糖質制限を10日程続ける。

炭水化物を取らなくても何となく平気だな、と感じたので、以降炭水化物抜きの糖質制限を始めて今日に至る。(5月の半ばまではご飯も普通に食べていたが、6月に入ってからは炭水化物はほとんど取っていない。)

ただし、付き合いもありいただいたお菓子を食べたり、つい甘いものが欲しくなってコンビニの糖質制限系スイーツを買って食べたり、糖類ゼロのお酒を飲んだりなどは何度かあった。

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ではでは結果です。

4月の終わり頃→5月末・・・体重マイナス2キロ・体脂肪率マイナス1%

5月末→6月15日・・・体重マイナス1.5キロ・体脂肪率マイナス1%

6月15日→6月30日・・・体重マイナス1キロ・体脂肪率プラス1%

合計(糖質制限開始の4月終わり頃から現在)・・・体重マイナス4.5キロ・体脂肪率マイナス1%

6月の1か月間でマイナス2.5キロなので、思った以上に結果が出て嬉しい★

体脂肪率がプラスになったのはちょっと困りますが、膝の故障をして以来運動らしい運動をしていないからでしょうか?今は全然痛みが無いので、雨でムシムシとした時期が過ぎたらゆっくり再開しようかなと思っています。

炭水化物を食べない生活ですが、「ご飯食べたい!パン食べたい!」と言うような症状は全くありません。

ただ、作り置きのおかずがなくて作らなければいけない時の面倒臭さと言ったらないですね(汗)

今まではお腹減ったな~作るの面倒だな~の時は、食パン食べたり冷凍していたご飯温めたりで、お気軽に食欲を満たせていましたからね。

私にとって糖質制限の最大の敵は、炭水化物ではなく己自身のズボラさのようです(爆)

さて、目標の第一段階である体重まであと1.5キロとなりました。(体脂肪は日々の変動も大きいので、この際4月よりマイナス3%を目指します)

実は去年の11・12月の2か月間も糖質制限ダイエットをしていたタルヲ。

にわか知識&無理なスケジュールで始めた為、正月に体調を崩しその後リバウンドしたという記憶は新しいのですが、その2か月間と同じ時間が経過したというのに今は全然苦しくありません。

この調子で7月も楽しく糖質制限を行いたいと思います♪


私が糖質制限を学ぶ為に買った本。糖質制限の第一人者の江部先生ですが、糖尿病であるご自身が自らすでに10年以上の糖質制限食を行っており、数々のエビデンス(論文等)を示しながら糖質制限を紹介しています。

ローソンと雑誌ダ・ヴィンチの企画で、ダ・ヴィンチの「旬の本棚」で紹介された話題の書籍8タイトルのうちの1つに紹介されており、ローソンでも本の販売を始めたそうです。

*糖質制限に興味がある方は、まずは本(上の本に限らず)などを読んで理解を深めることをお勧めします。ネットの情報・TVの〇〇だけダイエット企画などはお勧めしません。

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夏の予定はございませぬ [今日の出費]

あー、もう7月になろうとしている(~~△~)~ナッツガクルーキットナッツハクルー♪

7月から夏休みにかけて子供は幼稚園や習い事のイベント目白押しだ。

勝手に子供向け映画(仮面ライダーとか?)に行くなんて発言も飛び出している。

母は映画だけは勘弁じゃよー、話よくわからないし、下の子歩きださないように見てなきゃいけないし、持ち込み禁止のクセに売ってるコーヒー激マズだし←ここが一番嫌。

子供は楽しいだろうが親の負担は・・・な夏がやって来るのだ。・゚・(ノε`)・゚・。

しかも何と!ここにきて夫に転勤の話が出ている。決まれば9月1日より単身赴任となる。

あぁ、不安しかない二重生活(費)。

そんな訳アリで、春に大型出費の旅行をしたこともあり、今年の夏はひっそり暮らします。

(義実家には行くけど)

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~今日の出費~

<食品・日用品>
 スーパー・・・4348円

<子供費>
 イベント必需品・・・3240円

<その他>
 ガソリン・・・4287円
 
合計・・・11875円

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今日はイオンの5%OFFの日。

調味料まとめ買いしてきてやったぜ★

~あ、そう言えば7月は結婚記念日だわ~

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40%増量明日まで [これトク]

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JALマイルを貯めている方にお知らせ。

ポイントサイトのちょびリッチの、JALマイル交換40%UPキャンペーンが明日までとなっております。

このキャンペーン、5月の半ばから5月31日までJALマイル交換20%増量だったキャンペーンが6月1日から更にお得な40%増量になった交換キャンペーンです。

5 月 中 に ほ と ん ど の ポ イ ン ト を 交 換 し た ん で すけ ど (▼▼)?

8月にマイルを特典航空券(もしくはおともdeマイル)にするには、そろそろ動き出さなければならないギリギリの時期です。交換する方は忘れずに。

私も8月に義実家へ行かなければならないので、マイルを貯めてできるだけお金をかけないフライトにするつもりです。

ちょびリッチは、クリックで1ポイントのバナークリックがPC・スマホ版両方にあり、ゲームコンテンツもたくさんあります。

主婦に人気のテンタメもあり、まだ募集をかけているものもあります(キノコ人気ないな~)

回答するとポイントが貰えるアンケートも毎日きていますよ。

お気に入りはスマホ版のみにある「ガチャ」。はずれもありますが、当たると最低10ポイントもらえます。これが結構高確率で当たるんです(私の主観ですが。)

ちょびリッチはポイントサイトにありがちな1ポイント=0.1円、ではなく1ポイント=0.5円。

低金利時代の今に置いて、ちょびリッチでの1クリックには重みがあります。

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クーポン肉1キロ・明日発表 [その他]

今日は29(にく)の日を意識していたせいか、たまたま見ていた楽天市場でも気になる商品を見つけてしまった(¨;)オォ!!

しかも送料無料&1000円OFFクーポン付き(限定800個)



1000円OFFののクーポンが使えるので、およそ2000円で1㎏のお肉が買える。

しゃぶしゃぶ用のお肉って、アテクシ地方では特売でやっと100g=200円くらいなので、ちょっと興味を持って注文してみましたよ。

悲しいかな、アテクシ地方は例え送料無料商品でも追加料金がかかってしまうので、どうせ送料がかかるならとやはりお得価格になっているチーズとラムチョップも一緒に注文。

(ただしラムチョップは問い合わせ中なのでキャンセルの可能性もある)

糖質制限ダイエット中なので、肉もチーズも大歓迎!!

特にチーズは毎日食べており(朝食でチーズと野菜入りのスクランブルエッグをよく作っている)、大容量(1㎏)で698円(税抜き)はかなりお得でありがたい!

(↑ 画像乗せようとしましたが、チーズは売り切れになりました)

さて、明日は6月の最終日、糖質制限ダイエットの結果を発表します。今朝、かなり良い数字が出たのでちょっと期待しています♪

*糖質制限は、血糖値スパイクを起こさないのでダイエット目的ではなく未病(病を未然に防ぐ)目的でも有効なんだそうです。家族にもひっそり糖質制限を行っています。

*血糖値スパイクのチェックシートがあるので、興味がある方はぜひご覧ください⇒血糖値スパイク危険度チェック

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1時間チャレンジクック(追記あり) [今日の出費]

今日は29日の29(ニク)の日。

肉の特売が元々少なく、安くなったとしても鶏むね肉か外国産のアテクシ地方も、29日だけは国産のお肉やブランドお肉が安くなるので朝からスーパーへ行ってきたε=====((((´ー`)

DSC_1377.jpg

買って来たのは写真中央の2段分。全部で3000円程のお買い物

肉だけだと1800円くらい。魚は月曜日にお刺身と昨日焼き魚を食べたので、今回はお弁当に入れるフライ2枚だけにした。

さて、冷蔵庫にいつまでも場所を取るものを置いておくのが嫌なので、早速調理に取り掛かる。目標は1時間以内。どこまでできるか?

DSC_1379.jpg

ここまでスッキリしましたヾ(@^▽^@)ノワーイ

作ったおかず・・・キュウリのピクルス・キュウリの塩昆布和え・もやしのナムル・味付け卵

下準備①・・・鶏むね肉(親子丼用)・鶏むね肉(鶏ハム×2種)・鶏もも肉(味噌漬け)

下準備②・・・白滝を茹でる・豚しゃぶ用の肉を茹でる

その他・・・豚小間を50ℊずつに小分けして冷凍

ここまでで目標の1時間。

私の今日の昼食用の白滝チャーハン&豚汁作り+洗い物で更に15分。1時間15分でここまでできた。

目標時間を決めると否が応でもテキパキ動くことになるのではかどるはかどる。

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~今日の出費

<食品・日用品>
 スーパー・・・3111円
 楽天市場・・・5000円くらい5248円
 
合計・・・8359円

*珍しく楽天市場で肉とチーズを購入。問い合わせ中の商品がある為料金に変動あり。

(追記)業者より連絡があり、全て同梱可とのことで送料の追加料金が決定したため、金額を訂正しています。

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数字に弱いタルヲ(@Д@;

特に肉100g当たりの計算に滅法弱く、100gあたり〇〇円と表示している親切なスーパーが好き★

~でもそういうスーパー少ないよね~100g150円なんて見ちゃったらなかなか買えないもの~

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暗黒記念日 [今日の出費]

今日、6月28日は私たち夫婦の暗黒記念日だ。

9年前の今日、私は当時彼だった夫に振られたのだ(ノд-。)クスン

「気になる人がいて、その人に自分の気持ちを告白しないと後悔する。全部自分が悪い。ごめん。」

言われたときはかなりショックだったが、私もいい大人だったので翌日には荷物のやり取りをし決着を付けた。

交際中は「結婚しようね」と何度も言われており、私がいいお歳頃だからちゃんと先のことを考えてくれてるんだな、まじめな人だな、と年下の彼を頼もしく思っていたのだけど。

高校生カップルと同じ思考かよ(▼▼;)!!と、百年の恋もあっさり冷めたのであった。

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~今日の出費
 
なし

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じゃあ何で今結婚してるの?そう思うでしょ?

別れて1週間、その間お互い全く連絡を取り合っていなかったのだけど「ごめんなさい。元に戻りたいです(汗)」と夫から電話してきたのだ。

えーーー(  ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄;)?

まだ別れて1週間。別れた直後で悲しかったし、戻れるものなら戻りたいと思っていたので嬉しいことなのだが、よくよく考えればこんな不誠実なヤツはちょっと、と思い直してお断りゞ(`´ ) シッシッシ

したのだが、意外と彼が食い下がってきて今に至るのだ。

(好きな人に告白して振られたから私に戻ってきたのかとも思ったのだけど、それは断じて無いと言う)

たぶん、私の長女気質と夫の一人っ子気質が合っていたと別れて初めて気づいたのではないだろうか。所謂「一緒にいて楽って」ヤツですね。

あぁ、あの時が人生の分岐点だったのかも・・・ε-(;ーωーA フゥ と思うタルヲであった。

ちなみになぜ暗黒記念日を覚えているかと言うと、実は友達の誕生日なんですよ。ショックで「おめでとう」メールを送れなかったのでよく覚えているのです。ネチネチウジウジしてるわけではないです。

~でも、暗黒記念日は夫をユスる大事なネタであります(・∀・)ウヒ~

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毒盛られ帰宅 [今日の出費]

昼過ぎに夫が帰って来た。

すっかり、毒を盛られてきた様子(;-_-) =3

「自分が我慢すればいい」だって。こんなに周りが迷惑してるのにね。

恐るべし毒親子。

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~今日の出費
 
<食費・日用品>
 スーパー・・・1026円

<子供費>
 トイザらス・・・1616円
 
合計・・・2642円

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おまけに予約したと思っていた飛行機の予約が取れていなくて、何と当日料金で帰ってきやがった!!

百害あって一利無しとはまさにこの事。

クリスタル(JALの一番下のランク)のおかげでキャンセル待ちすぐ取れて助かったよ~(^^;)」だって。あほか!!

~義実家往復飛行機代は夫の小遣いから徴収~

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最近ちょっと中だるみ [今日の出費]

先ほどはお目汚し失礼いたしました( ̄∇ ̄;)

(近日中に先ほどの記事は削除します⇒削除しました)

しかし書いてすっきり、デトックス効果はすごいです。気分晴れます。

手帳に書くと義理親に見られる可能性があるので(昔から盗み見る癖があるそうだ・夫談)、紙に残せないのです。

夫が義理親の家に行くことと、近々平日に義理親が我が家に来ることがストレスで、ここのところ糖類ゼロのストロング系酎ハイを飲んだりパンを食べたりで糖質制限しているのに糖質の量が増えてました。

(糖類は糖質の中の一部なので糖類ゼロはよろしくない)

今日のお昼は20%OFFで買って来た薄切り豚肉で冷しゃぶ(ポン酢)&豆腐を温めてゴマダレでいただきました。

冷しゃぶにそえたレタスと合わせて130円くらいのランチ。さぁ、気持ちを切り替えて糖質制限!!

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~今日の出費~
 
<食費・日用品>
 スーパー・・・3732円

<交際費>
 お中元×3か所・・・15327円
 
合計・・・19059円

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今日はイオンでお中元の手配。こちらの名産の果物です。

え?義理親んとこ?頼んでませんよ。

デパートの包装紙じゃないと何を言われるかw~

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所詮他者判断 [その他]

続きです。

以下、私の主観が続きます。

不快な表現があるかもしれませんがご容赦ください。



(この記事は近日中に削除します)




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(削除しました)



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毒親子 [今日の出費]

実家に帰っている夫から、「4時間説教されて疲れた。いつ逝くかわからん、具合悪いと言われ続けてしんどい」と言う内容のメールが届いた。

メールが届いた時間と飛行機の到着時間を考えると、実家についてすぐ義理親のお説教が始まったことになる(-_-;)

何が起こるか予想できるのだから行かなきゃいいのに。

飛行機の距離を簡単に「こっちに帰って来い!」と命令する義理親も義理親だが、私と子供達の為に3連休なんて取ったことないのに、義理親の命令に従うために3連休を取る夫も夫だ。

これが毒親子というものなのか。

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~昨日の出費~

なし

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つらつら書いていたらあまりにも長くなりました。

続きます。



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